Una alimentación equilibrada es primordial para disfrutar de buena salud. Para desarrollar un fantástico rendimiento deportivo, tu alimentación debe aportar todos los nutrientes necesarios. Mentha Piperita ayuda a aconsejar, guiar y educar al deportista a saber qué, cuándo y por qué se deben comer y beber ciertos alimentos u otros.
¿Por qué tu rendimiento deportivo está relacionado con tu alimentación?
El rendimiento deportivo es la relación entre los objetivos que consiguen un deportista, y los recursos que emplea para lograrlo. Dentro del rendimiento intervienen múltiples elementos, entre los que podemos destacar la capacidad física y los elementos vinculados a la salud. Y este último se ve influenciado por la alimentación, el elemento más importante.
Mentha Piperita se encarga de personalizar tu alimentación para aportarte todos los nutrientes necesarios para tu práctica deportiva. Ya sea:
- Entrenamiento
- Competición
- Recuperación
- Descanso
Tener una alimentación no adecuada en el momento deportivo concreto en el que te encuentres, puede influir de forma negativa en el rendimiento deportivo.
Tu alimentación se deberá enfocar en aportar la energía necesaria y proporcionar nutrientes para reparar los tejidos musculares. Así tu cuerpo se encarga de generar todos los nutrientes necesarios para tener un rendimiento deportivo óptimo.
Si quieres saber más sobre la dieta que necesitas seguir para poder desarrollar de forma eficaz tu entrenamiento, ponte en contacto con nosotros y te ayudamos a mejorar tus hábitos.
¿Quién necesita una alimentación personalizada?
En todos los deportes se necesita de una intervención dietética nutricional. Pues la estrategia alimentaria es clave para poder abastecerte de energía durante todo el entreno. Haber analizado una pauta de alimentación te asegurará rendir hasta el final de la prueba. Sin embargo, no llevar una correcta alimentación puede limitar nuestras capacidades físicas o suponer un riesgo de lesión.
Necesidades energéticas de los deportistas
La correcta nutrición hace que tu rendimiento deportivo se vea mejorado e incluso perfeccionado. Pues la energía que obtenemos de los alimentos es esencial para mantener un buen estado de salud.
Si comparamos a una persona deportista con una sedentaria vemos infinidad de diferencias. Los deportistas necesitan más energía, y para obtenerla deben realizar un consumo de nutrientes acorde a ese gasto energético.
¿Todos los deportistas necesitas la misma cantidad de energía? Dependerá del tipo de entrenamiento que se realice, de la intensidad y de la duración de este. Pues la respuesta sería no, no necesita la misma cantidad de energía una persona que otra.
Y, ¿qué es lo que aporta al rendimiento deportivo una excelente nutrición?
Ya hemos señalado en las líneas anteriores que el organismo necesita energía tanto para mantener funciones vitales, como para las actividades físicas que se realizan en el día a día.
Pues aquí entra en juego los hidratos de carbono. Un alimento tan importante que se considera la fuente de mayor energía para el cuerpo humano. Además de considerar a las grasas y a las proteínas como fuentes de energías muy importantes también para nuestro organismo.
Los hidratos de carbono son la primera fuente de energía que utiliza el organismo, y es por ello que tienen un papel fundamental en el rendimiento deportivo, ya que son una fuente esencial de energía durante el entrenamiento y la competición y, además, una ingesta correcta de los mismos ayuda en la reparación muscular tras la actividad deportiva.
Por último, la hidratación es un elemento excepcional el cual debe tener nuestra nutrición para que el rendimiento sea impecable. Es importante que proporciones a tu cuerpo la cantidad de líquido adecuada. Por ejemplo, el agua es el principal componente de nuestro peso, pues supone el 80% de la masa muscular, el 85% de la sangre y un cuarto de la masa ósea.
En el rendimiento deportivo es de primera necesidad mantener una hidratación adecuada, pues se puede ver disminuido el rendimiento físico, y tener una mayor preferencia a sufrir una lesión, tanto muscular como articular.
En Mentha Piperita somos especialistas en analizar tu situación y mostrar una alternativa eficaz. Te ayudamos a mejorar tus hábitos. En Mentha Piperita somos especialistas en analizar tu situación y mostrar una alternativa eficaz.